Este es tu momento para reconectar contigo.

Antes de empezar, busca un lugar seguro y tranquilo donde no te interrumpan y, si puedes, utiliza auriculares para sumergirte por completo en la experiencia.

Déjate guiar por la práctica, pero recuerda: escucha siempre a tu cuerpo. No se trata de forzar, sino de abrirte a lo que necesites hoy. Esta práctica es un entrenamiento energético, físico y mental: con cada repetición, tu capacidad para entrar en calma, claridad y plenitud se expandirá.

Respira profundo… y permítete el regalo de estar presente.